kulcs az Idegrendszerhez
Stresszmenedzsment és Életmód
Mérhető
Fejleszthető
Személyre szabható
A tested kommunikál veled.
Nem gondolatban, nem szavakban, hanem ritmusban, mintában, biológiában.
A kérdés: figyelsz-e rá?
Korszakunk új titkokat hozott elő!
A modern neuro- és élettani kutatások egyértelműen igazolják: konkrét légzési és meditációs technikák tudatosan szabályozhatóvá teszik az autonóm idegrendszert, amely kulcs a fizikai, érzelmi és mentális állapotaink optimalizálásához.
Idegrendszeri egyensúly
A légzés a leghatékonyabb módja az autonóm idegrendszer befolyásolásának. Közvetlenül szabályozza a szimpatikus–paraszimpatikus egyensúlyt, ami stabilabb stresszválaszt és idegrendszeri homeosztázist eredményez.
Mélyebb alvás
Fokozza a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitást, csökkenti a stresszhormon-szintet és elősegíti az alvás-architektúra (különösen a mélyalvás és REM-fázisok) rendeződését. Ennek köszönhetően mérséklődnek az inszomnia tünetei és javul az alvás minősége.
Jobb teljesítmény és fókusz
Javítja a figyelmi kontrollt és a kognitív terhelhetőséget. Emellett a jobb gázcsere és sejtszintű oxigénfelhasználás hatékonyabb energiaellátást biztosít, így növeli a fizikai és mentális teljesítményt.
Erősebb Immunrendszer
A légzőgyakorlatok bizonyítottan mérséklik a krónikus stressz hatásait azáltal, hogy csökkentik a kortizolszintet és fokozzák a paraszimpatikus aktivitást, ami közvetlenül támogatja az immunválaszt. Emellett a javuló oxigénellátás és keringés serkenti a sejtek regenerációját és az immunsejtek hatékony működését.
Airvana: A HRV és a légzés objektív jelzői annak, hogyan kezeli a tested a stresszt, és mennyire regenerálódik. A légzés tréning speciális audio track-ekkel egészül ki: így lesz ez a különösen hatékony életmód program, a mérhető fejlődés és igazi élmény indikátora!
Élő biofeedback
Minden mérést rögzít
Különböző zenei trackek és protokollok
Az Airvana appban a tracklist segít, hogy különböző célokhoz igazított légzési programokat válassz.
Relaxáció, stresszkezelés
Energia, teljesítmény
Koncentráció, fókusz
HRV tréning
Idegrendszeri dominancia, HRV mérés
Pontos mérési adatok az aktuális állapotról: alvásminőség, stressz tűrő képesség
A Szívfrekvencia-variabilitás (HRV) szoros összefüggésben van az agy stressz- és fókuszállapotaival.
Workshopok és Elvonulások
ERŐ LÉGZÉS – neurofiziológiai aktiváció ritmusvezérelt légzéssel
Az Erő Légzés során strukturált, zenére szinkronizált légzésprotokollokkal dolgozunk, amelyek direkt hatást gyakorolnak az autonóm idegrendszer működésére, a keringésre és a neurofiziológiai szabályozásra.
A folyamat során a következő neurofiziológiai mechanizmusok aktiválódnak:
• vérgázarányok változása, amely növeli az ATP-termelés hatékonyságát
• keringésfokozódás, különösen a gerincvelői folyadék áramlásában
• paraszimpatikus–szimpatikus váltakozás, amely javítja a stresszreakciók szabályozását
• agyi hullámtevékenység rendeződése, a relaxáció és kreatív fókusz felé
• szívritmus-szinkronizáció a ritmusos légzés és zene hatására
Szubjektív megélésben mindez így érződik:
– melegség, áramlás, bizsergés a testben
– a gondolati zaj jelentős csökkenése
– belső fókusz, tágult tudatérzet
– fizikai könnyedség és energikus jelenlét
Az esemény célja, hogy tudományosan megalapozott, mégis élményszerű módon aktiváljuk a test természetes szabályozó rendszereit, és olyan állapotot hozzunk létre, amely egyszerre energizáló, tisztító és mentálisan élesítő.
NeuroBreathe Powered by Airvana